Wkładki ortopedyczne formowane na Twojej stopie

Badanie stóp Korekta ustawienia stopy Badanie na podoskopie

Badanie stóp na podoskopie i wkładki ortopedyczne wyprofilowane konkretnie pod Ciebie, wspólnie z fizjoterapeutką – na jednej wizycie, w gabinecie ReActive w Krakowie.

Umów wizytę Zobacz, jak to wygląda

450 zł · para wkładek i ewentualna korekta w cenie

Wkładki ortopedyczne

Badanie i profilowanie wykonuje fizjoterapeutka Karolina Kubacka

Szkolenie z doboru i formowania wkładek u oficjalnego przedstawiciela producenta Formthotics

Badanie stóp na podoskopie

Gabinet ReActive w Krakowie, od 2011 roku

Z czym ludzie przychodzą do nas po wkładki

Najczęściej z kolanami. Dopiero na podoskopie okazuje się, że zaczyna się od stóp.

Koślawe kolana

Kolana schodzą się do środka przy przysiadzie i schodzeniu ze schodów, bolą po dłuższym chodzeniu. To najczęstszy powód wizyty i najczęściej zaczyna się od ustawienia stopy.

Płaskostopie podłużne i poprzeczne

Zapadający się łuk, szybko męczące się stopy, pieczenie pod poduszkami stóp przy dłuższym staniu (metatarsalgia).

Haluksy (paluch koślawy)

Ból i przeciążenie przodostopia. Wkładka nie prostuje palucha – odciąża przodostopie i stabilizuje tyłostopie, żeby bolało mniej i żeby deformacja miała mniej powodów się pogłębiać.

Ból pięty przy pierwszych krokach rano

Ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego. Wkładka odciąża przyczep rozcięgna; do tego ćwiczenia rozciągające i obciążające łydkę.

Kolano odzywa się w biegu

Ból kolana, piszczeli lub Achillesa po kilku kilometrach. Modele sportowe formujemy w bucie biegowym – więcej w sekcji dla biegaczy.

Czujesz, że „coś jest nie tak”

z ustawieniem stóp i chcesz to sprawdzić u specjalisty

Czym to się różni od gotowej wkładki?

Gotowe wkładki są produkowane w rozmiarach. Tymczasem jedna stopa może mieć wyższy łuk niż druga albo inaczej ustawiać się przy chodzeniu. Dlatego u nas wkładka powstaje dopiero po badaniu, na Twojej stopie i w Twoim bucie. Pracujemy na wkładkach termoformowalnych Formthotics.


Równomiernie rozkłada nacisk na całej stopie, zamiast na kilku punktach


Wspiera stopę w jej naturalnym ustawieniu podczas chodzenia, stania czy biegania


Bywa elementem terapii przy niektórych dolegliwościach stóp, kolan czy bioder – obok ćwiczeń i pracy z fizjoterapeutą


Daje więcej komfortu przez cały dzień na nogach

A jeśli wkładka nie jest potrzebna?

Zdecydowana większość osób, które do nas trafiają, tych wkładek faktycznie potrzebuje. Jeśli jednak badanie pokaże, że więcej da zmiana butów albo ćwiczenia, fizjoterapeutka powie to wprost. Płacisz wtedy 230 zł za konsultację i badanie stóp.

Jedna wizyta, cztery kroki

Wychodzisz z wkładkami po pierwszej wizycie. Nie czekasz na realizację u firmy zewnętrznej – badanie, formowanie i pierwsze dopasowanie dzieją się na miejscu, w ok. 30-40 minut.

1. Badanie na podoskopie

Wywiad i badanie stóp na podoskopie: rozkład nacisku, łuki, ustawienie kostek i kolan. Najczęściej zaskakuje sam obraz, ponieważ wiele osób nie wie, że ma koślawe kostki, albo że problem jest większy, niż myślały. Z tego wynika, jaka ma być wkładka.

2. Formowanie wkładek na ciepło

Nagrzewamy wkładki i wspólnie z Tobą profilujemy je pod Twoją stopę. Wkładka dopasowuje się całą powierzchnią – to jest ta różnica względem gotowych produktów.

3. Podklejki i korekta ustawienia

Jeśli jest taka potrzeba, dokładamy podklejki lub kliny, żeby zniwelować asymetrię albo skorygować nieprawidłowe ustawienie stopy. To wchodzi w cenę wizyty.

4. Korekta po 1-2 tygodniach

Po 1-2 tygodniach chodzenia w nowych wkładkach możesz wrócić na ich bezpłatne dostrojenie. Jeśli coś boli albo przeszkadza, poprawimy to.

Co czujesz w pierwszych dniach?

Większość osób spodziewa się, że nic nie poczuje. Tymczasem zmiana w chodzeniu jest natychmiastowa – stopa stoi inaczej i ciało musi się do tego przyzwyczaić. Daj sobie te 1-2 tygodnie, zanim ocenisz, czy wkładka „pasuje”. Drobne poprawki na kontroli to normalny element procesu, nie oznaka błędu.

Wizytę poprowadzi Karolina Kubacka

Karolina Kubacka

„Jeśli ktoś ma płaskostopie albo koślawe kostki, wkładka realnie koryguje ułożenie stopy – po to, żeby ten proces hamować. Zmianę w chodzeniu czujesz od razu. Jeśli coś boli albo przeszkadza, poprawimy, ale daj sobie te 1–2 tygodnie.”

Karolina Kubacka, fizjoterapeutka

  • Szkolenie Formthotics prowadzone przez oficjalnego przedstawiciela producenta w Polsce
  • Patrzy na stopę w kontekście całego ciała – na co dzień pracuje też z pacjentami po zabiegach ortopedycznych i w obszarze psychosomatyki
  • Formowanie i ewentualną korektę po 1-2 tygodniach prowadzi ta sama osoba, która badała Twoje stopy

Umów wizytę u Karoliny Poznaj Karolinę

Dla biegaczy i sportowców

To właśnie biegacze najczęściej korzystają u nas z wkładek. Powtarzalne obciążenie, kilometr po kilometrze, potrafi wyciągnąć na wierzch to, czego na spacerze nie czujesz – uciekającą kostkę, zmęczone łydki, kolano, które daje o sobie znać po kolejnym kilometrze.

Nasze modele wkładek są dostosowane do aktywności fizycznych (m.in. bieganie, kolarstwo, sporty zespołowe) – z myślą o wsparciu stopy, kontroli ruchu i komforcie na dłuższych dystansach.

Chodzi o sprawność i o to, żeby dowieźć sezon bez przestojów. Jeśli pracujesz nad wynikiem, wkładki najlepiej wpasować w szerszy plan – zajrzyj do Strefy Sportowca, gdzie łączymy diagnostykę i trening.

Zobacz Strefę Sportowca

Strefa Sportowca w ReActive

Wkładki dla dzieci

Dobieramy wkładki także dzieciom – zawsze po badaniu i tylko wtedy, gdy naprawdę są potrzebne.

Podstawą zawsze powinny być odpowiednie ćwiczenia i obserwacja dziecka w trakcie rozwoju, dlatego zaczynamy od diagnostyki, a decyzję podejmujemy wspólnie z rodzicem.

Najczęstszy powód, z jakim rodzice do nas przychodzą, to koślawe kolana i zapadające się kostki – i to właśnie sprawdzamy na podoskopie, zanim zdecydujemy o wkładce.

Ile to kosztuje?

W cenie masz wszystko, czego potrzeba na wizycie.

Wizyta z doborem i formowaniem wkładek

450 zł

Rezerwacja jest bezpłatna, płacisz dopiero w gabinecie.

W cenie

  • Pełna diagnostyka i badanie stopy na podoskopie
  • Para wkładek formowanych na ciepło (wkładki są w cenie)
  • Ewentualne podklejki i kliny korekcyjne
  • Korekta po 1-2 tygodniach użytkowania
  • Czas wizyty: ok. 30-40 minut

Co zabrać?

Weź ze sobą buty, w których chodzisz lub biegasz najczęściej – najlepiej te, w których wkładki mają potem pracować.

Masz pytania? Rozwiewamy wątpliwości

  • Czym te wkładki różnią się od tych z apteki albo sklepu sportowego?

    Wkładka z półki jest produkowana „pod przeciętną stopę”, w rozmiarach. U nas najpierw badamy Twoją stopę na podoskopie, a potem formujemy wkładkę na ciepło tak, aby była dopasowana dokładnie do Ciebie. Do tego dochodzi ewentualna korekta klinami i możliwość dostrojenia po 1-2 tygodniach.

  • Czy wkładki prostują haluksy?

    Nie. Żadna wkładka nie cofa deformacji palucha koślawego i nie obiecujemy tego. Wkładka odciąża przodostopie, stabilizuje tyłostopie i zmniejsza przeciążenie stawu, żeby mniej bolało przy chodzeniu i staniu i żeby deformacja miała mniej powodów się pogłębiać. Jeśli haluks kwalifikuje się do operacji, wkładka ma sens także po zabiegu, w porozumieniu z ortopedą.

  • Czy wkładki pomagają na ostrogę piętową?

    Tak – to jedno z najlepiej przebadanych wskazań. Przegląd 19 badań z udziałem 1660 pacjentów wykazał, że wkładki zmniejszają ból pięty wyraźniej niż wkładka pozorowana w perspektywie 7-12 tygodni (Whittaker i in., 2018). Wkładka odciąża przyczep rozcięgna podeszwowego, a efekt wzmacniają ćwiczenia rozciągające i obciążające łydkę, które dostajesz na wizycie.

  • Czy wkładki są w cenie wizyty?

    Tak. Cena 450 zł obejmuje badanie, parę wkładek, ich formowanie, ewentualne podklejki i korektę po 1-2 tygodniach.

  • Ile trwa wizyta?

    Około 30-40 minut. Wkładki dostajesz na tej samej wizycie – nie czekasz na realizację u firmy zewnętrznej.

  • Co zabrać na wizytę?

    Buty, w których chodzisz lub biegasz najczęściej – to w nich wkładki będą pracować. Jeśli masz kilka par (np. do pracy i do biegania), zabierz obie i zapytaj, w której formować.

  • Ile trwa przyzwyczajanie się do wkładek?

    Większość osób spodziewa się, że nic nie poczuje, tymczasem zmiana w chodzeniu jest natychmiastowa, bo stopa stoi inaczej. Daj sobie 1-2 tygodnie, zanim ocenisz, czy wkładka „pasuje”. Wprowadzaj ją stopniowo, od kilku godzin dziennie. Jeśli coś boli albo przeszkadza, poprawimy to na bezpłatnej korekcie.

  • Czy mogę od razu w nich biegać?

    Nie od pierwszego dnia na pełnych obrotach. Najpierw daj stopie czas na adaptację w codziennym chodzeniu, potem stopniowo wprowadzaj wkładki do treningu – od krótszych, spokojnych biegów. Szczegóły ustalisz z Karoliną na wizycie.

  • Czy pasują do każdych butów i czy mogę je przekładać?

    Wkładki formujemy w konkretnym bucie, bo buty różnią się kształtem i ilością miejsca w środku. Między podobnymi butami możesz je przekładać. Przy bardzo różnych fasonach (np. but biegowy i korek piłkarski) lepiej sprawdza się osobna para – zapytaj o to na wizycie.

  • Jak długo służą i jak o nie dbać?

    To zależy od tego, jak intensywnie ich używasz – u biegaczy zużywają się szybciej niż przy codziennym chodzeniu. Myj je ręcznie w letniej wodzie z łagodnym mydłem i susz w temperaturze pokojowej. Nie kładź ich na grzejniku ani przy innych źródłach ciepła – pianka reaguje na temperaturę i wkładka mogłaby stracić kształt.

  • Czy wkładki są dla dzieci?

    Tak, dobieramy je także dzieciom – po badaniu i tylko wtedy, gdy naprawdę są potrzebne. U dzieci podstawą są ćwiczenia i obserwacja rozwoju stopy, a decyzję o wkładkach podejmujemy wspólnie z rodzicem.

  • Czy potrzebuję skierowania?

    Nie. Do fizjoterapeuty w prywatnym gabinecie skierowanie nie jest wymagane – wystarczy się umówić.

  • Czy wkładki wystarczą, czy potrzebna jest też terapia lub ćwiczenia?

    To zależy od przyczyny dolegliwości. Wkładka bywa jednym z elementów, ale przy wielu problemach działa najlepiej razem z ćwiczeniami i terapią. Ocenimy to na wizycie i powiemy wprost, co ma sens w Twoim przypadku.

  • Co, jeśli po kilku dniach coś uwiera?

    Po to właśnie jest korekta po 1-2 tygodniach – w cenie. Wracasz, a my dostrajamy wkładkę do tego, jak realnie pracuje na Twojej stopie. Jeśli dyskomfort jest wyraźny wcześniej, nie czekaj dwóch tygodni – zadzwoń i umów się na korektę.

Sprawdźmy Twoje stopy

Umów wizytę, weź ulubione buty i wpadnij. Przyjrzymy się Twoim stopom, a jeśli wkładki mają sens – uformujemy je od razu.

Umów wizytę

Wolisz najpierw porozmawiać? Zadzwoń: 517 613 142

Adres gabinetu ReActive

ul. Józefa Sarego 22/1, 31-047 Kraków